Как не волноваться насчет выступления перед публикой?

Я стою на сцене, смотрю поверх голов сотен людей, не сводящих с меня глаз — они ждут, когда я начну говорить, скажу хоть что-нибудь, — и внутренний голос напоминает мне: «Ты неподходящий для этого человек».

Своим выступлением я открывал конференцию TEDx, и значит, я должен был задать тон всему мероприятию. Это огромная ответственность и вдобавок одно из самых важных выступлений в моей жизни.

В любых других обстоятельствах я бы ответил своему внутреннему голосу: «Да, ты прав. Я не должен быть здесь. Я интроверт. Я редактор.

Я не могу даже в разговоре с собственной женой закончить предложение, не подумав о том, что можно было бы сказать иначе».

Но, к счастью, я подготовился заранее. Подготовил не только речь, но и знал, как справиться с такими деструктивными порывами. Я знал, что нужно сказать, я верил в то, что собирался говорить, у меня был план на случай, если идеальные обстоятельства, в которых я готовился, не будут таковыми в реальности.

Сегодня я могу стоять на сцене перед тысячами людей и уверенно говорить о том, что я думаю. Если мне повезёт, несколько уловок и пара шуток окажутся не совсем провальными. Но так было не всегда.

Когда дело касается публичных выступлений, вся моя уверенность — это результат колоссальной работы, разочарований, холодного пота и неловких ситуаций. Но я рад такому опыту, потому что благодаря ему я здесь — и могу поделиться некоторыми уроками, как из перепуганного неуклюжего идиота превратиться в спокойного, уверенного оратора.

Как поделиться своей идеей не только с маленькой компанией друзей, а рассказать о ней с большой сцены тысячам незнакомых людей — существует несколько уроков (многие из них от спикеров куда лучше меня, я должен добавить). Эти уроки изменили меня, превратили из застенчивого, заикающегося докладчика в уверенного и респектабельного. Я надеюсь, они помогут и вам донести до других свои собственные идеи.

Как научиться выступать перед публикой, если вы интроверт

1. Не рассказывайте о том, в чём вы не разбираетесь

Звучит как бесполезный, очевидный совет. Это не так. Если вы будете в совершенстве следовать ему, остальные пункты из этой статьи будут вам не особо нужны — вы и так сделаете всё хорошо.

Однажды, после нескольких речей, когда вы зарекомендуете себя как хорошего спикера, вам будут открываться возможности выступать где-то в далёких местах с приятными слуху названиями.

Есть одна загвоздка — содержание.

Возможно, вы зарекомендовали себя в качестве эксперта по брачным играм канареек, а тут получаете email с приглашением посетить конференцию и рассказать о мировых тенденциях в продажах скрепок для бумаг.

Причина проста: вы не знаете, что сказать об этом. Даже если вы попытаетесь собрать информацию за короткое время, хорошей презентации всё равно не получится — вас не интересует сама тема.

На самом деле вы не хотите говорить об этом и приглашающая сторона не заинтересована в том, чтобы вы выступили с хорошим рассказом.

Просто им хочется, чтобы вы присутствовали на мероприятии, потому что они увидели ваше видео и подумали, что вы известная личность.

Поэтому такому простому совету трудно следовать. Вы новичок, вы хотите выделиться, кажется, что это отличная возможность для вас.

Если вы когда-нибудь покупали вещь с надеждой, что она будет работать так, а на деле она работает не так (вспомните о рекламном ролике, который подтолкнул вас к необдуманной покупке), то вы понимаете то разочарование, которое ожидает обе стороны с самого начала.

И не забывайте: вы не всегда получаете больше, если говорите «да». Если вы хотите быть всемирно известным экспертом по скрепкам, то вперёд. Но если у вас есть сообщение, которым хотите поделиться с миром, придерживайтесь его. Вы можете адаптировать своё сообщение, чтобы привлекать новую аудиторию, но никогда не отступайте от него.

2. Укажите в сценарии переходы и ничего больше

Если вы похожи на меня, внутри у вас есть строгий редактор, который сидит у вас на плече с красным маркером в руках и парой очков на носу, готовый небрежно бросить: «Двойка! И останься после уроков», — на каждое предложение, что вы произнесли. Неважно, что вы сказали: чувство, что можно было сказать лучше, никогда вас не покидает.

Как писал древний китайский стратег и воин Сунь Цзы: «Ни один план не выдерживает первой встречи с противником». В этом и есть главная проблема детального плана. В нашем случае, конечно, никакого врага нет, но есть мир, полный неопределённости.

Стоит только ступить на сцену, всё становится по-настоящему и нет второго дубля. Чем более детальный у вас сценарий, тем больше вероятность всё испортить.

Когда вы новичок в мире публичных выступлений, стоять на сцене и пытаться вспомнить, что же там дальше — последняя вещь, которая вам нужна.

Так что же нужно делать вместо этого? Просто импровизировать? Не совсем.

В то время как детальный сценарий принесёт вам больше проблем, чем помощи, вам понадобится план другого сорта. Нужно отталкиваться от отправных точек в вашей истории (вы знаете, есть вещи, о которых не получится забыть, даже если сильно постараться) и записать моменты переходов от одной мысли к другой.

Хорошо работают личные истории, потому что:

  1. Аудитория их любит, они помогают наладить общение.
  2. Вам не нужно их записывать, потому что вы и так их помните.

Мы рассказываем друг другу истории так же долго, сколько являемся людьми. Так мы передавали информацию задолго до изобретения бумаги. Мы генетически запрограммированы помнить их (поэтому их легче преподносить), и, что ещё более важно, аудитория генетически запрограммирована их слушать (и становиться счастливее, слушая истории).

Так как одну и ту же историю можно свободно рассказывать каждый раз по-разному, вам не нужно записывать всё в точности до последнего слова. Хватит основных пунктов, обо всём остальном позаботятся ваши человеческие наклонности. Записанные основные пункты помогут связать истории между собой.

3. Практикуйтесь немного больше, чем вам нужно

Мой друг Крис Гиллибо (Chris Guillebeau), основатель и ведущий церемонии The World Domination Summit, в течение года каждый уикенд занимается тем, что произносит по меньшей мере 10 докладов во время переговоров. Иногда он рассказывает историю. В другой раз напоминает аудитории о 15 важных вещах, которые обсуждались до перерыва на ланч.

Как участник WDS и начинающий спикер, я однажды спросил у него: «Как ты вспоминаешь всё, что нужно сказать, причём в полном объёме, каждый раз, когда выходишь на сцену?» Я надеялся на секретный лайфхак, но его ответ — и это чистая правда — был самым обыкновенным: «Я много практикуюсь».

Теперь и я этим занимаюсь. И это работает. Всякий раз, когда мне предстоит произнести речь, я репетирую по меньшей мере 2–3 раза.

Это требует времени, это зачастую скучно, приходится заниматься днями или неделями, и вам совсем не хочется практиковаться снова. Но вы делаете это не для себя. Вы делаете это для своей аудитории.

Если вы хотите запомниться ей, придётся погрузиться в непривлекательную, скучную, однообразную работу.

4. Разбивайте свой доклад на части

Крис Гиллибо посоветовал не только много практиковаться. Также он упомянул, что работает над отдельными частями. Он пытается разбить свою презентацию на кусочки, а потом собирает их вместе.

Сейчас я делаю так же, и это уменьшает время на подготовку. Работая над частями, я могу разрабатывать и принимать решение о разных отрывках презентации параллельно.

Если я спотыкаюсь на каком-то куске текста в середине (или, ещё хуже, в самом начале), мне не приходится ждать идеального рабочего состояния ничего не делая — я могу работать над другими частями, пока не утрясу вопрос с проблемной.

Быстрее заканчивайте свой доклад, больше времени практикуйтесь, до тех пор, пока это не войдёт в привычку. Ничто не влияет на уверенность больше, чем успех, и ничто не способствует успеху так, как постоянная практика.

5. Сбросьте скорость. Медленно спускайтесь

Общая проблема у всех интровертов вроде меня: если мы начали говорить, мы начинаем гнаться за мыслями, от которых пытались избавиться. Моя голова — это генератор идей, который постоянно движется вперёд. Мой рот, наоборот, говорит медленно, стараясь не совершить ошибку.

Но в один прекрасный момент вас прорывает, и вы выпускаете все накопившиеся мысли наружу. Пытаться поспеть за своим мозгом — то же, как если бы муравей пытался удерживать быка, мчащегося по склону горы.

Но пытаться ускорить свою речь, чтобы произнести всё, что родилось в вашей голове, приводит к строго противоположному эффекту: вы начинаете заикаться, теряетесь, повторяетесь.

Поэтому нервничаете ещё больше и отходите от запланированной речи.

Если ваша идея важна, то она заслуживает всего времени, которое необходимо, чтобы её выразить. Более полезный подход — думать медленнее. Не совсем медленно, конечно, скорее, с большей осторожностью.

Такая проблема появляется из-за небрежности: вы не связываете мысли друг с другом, а вместо этого начинаете скакать с одной на другую. Несколько скачков с дороги — и вы уже с трудом вспоминаете, где находитесь.

Зафиксироваться на одной мысли просто. Когда вы замечаете, что ваши мысли унесли вас далеко вперёд, просто вернитесь назад и повторите нужную идею.

6. Не теряйтесь!

Когда я готовился к выступлению на TEDx, я позвал своего друга Майка Паччионе (Mike Pacchione), специалиста по публичным выступлениям, чтобы тот указал мне на недостатки. Он поймал меня на том, что я часто отходил от темы.

Это происходит, когда идея, о которой ты говоришь, исчезает в никуда, и ты решаешь последовать за ней. Проблема в том, что блуждание в мыслях редко заканчивается на одной идее. Как только потеряешься один раз, продолжаешь все глубже проваливаться в кроличью нору.

Проблема не в том, что вы не можете рассказывать интересно, когда блуждаете, а в том, что стоит только начать блуждать, как вы совсем теряетесь.

Как турист теряется в лесу? Он сходит на один шаг с тропы, чтобы посмотреть на растения. А потом: «О, грибы», — и ещё несколько шагов в сторону.

«Хей, вон то дерево впереди выглядит здорово», — и только когда он решает вернуться обратно, осознаёт, что понятия не имеет, как это сделать.

Есть два практических способа решения этой проблемы. Первый — следовать совету № 3 и много практиковаться. Чем больше ты практикуешься, тем больше собственных историй ты запоминаешь и знаешь, куда они могут привести. Другое решение заключается в том, что единственное, что может помочь, когда стоите на сцене и чувствуете, что уходите от темы, — это выбросить лишние мысли из головы.

Ваш мозг не хочет следовать за отвлечёнными мыслями, он хочет обдумать их. Лучший способ остаться на верном пути — напомнить себе, что вы можете их обдумать… но не прямо сейчас. Выбросите их из головы. Возможно, их можно будет использовать во время произнесения этого же доклада в будущем. Но, ради всего святого, не пытайтесь использовать их сейчас.

7. Придумайте успокаивающий ритуал

Моё сердце было готово пробить грудную клетку. Я чувствовал, что все мышцы напряжены, а поле зрения начинает сужаться. Дыхание стало учащаться. «Что происходит?» — спрашивал я себя. Я был на грани панической атаки.

Мне нужно было сделать шаг на сцену, чтобы произнести самую важную речь в своей жизни, но единственное, о чём я мог думать, так это о том, что я собираюсь послать всё куда подальше.

Это дало выход стрессовой реакции, и всё покатилось по наклонной.

К счастью, я был проинструктирован, что делать, если такое случится. Ванесса Ван Эдвардс (Vanessa Van Edwards), одна из величайших спикеров, которых я имел удовольствие знать, помогла мне подготовиться. Она поделилась, что сама тоже нервничает перед большими презентациями. Если бы она сама мне это не сказала, я бы никогда и не подумал.

Секрет, который она использует? Успокаивающая техника. У каждого хорошего оратора такая есть, и каждый хороший оратор знает, что придерживаться её необходимо, чтобы показать себя с лучшей стороны.

Что делает Ванесса: она находит тихое место, где за несколько минут до запланированного выхода на сцену выпрямляет спину, глубоко дышит и представляет успех.

Это может прозвучать немного глупо, но это на самом деле работает. Я и сам пользуюсь этим способом.

Читайте также:  Рекомендации о том, как избавиться от картавости

Перед важным событием для тела абсолютно нормально начать выделять много гормона стресса — кортизола. Мы становимся особо чувствительны к стрессовым ситуациям. Просто тысячи лет назад чувствовать стресс и не реагировать на него могло бы стоить вам жизни.

Сегодня такое случается нечасто — я не могу вспомнить сообщения о «смерти из-за нерешительности», — но наша биология не поспевает за нами. Ужасная ирония в том, что чем больше вы позволяете стрессу охватить себя, тем больше вероятность совершить ошибку и плохо выступить.

Поэтому, перед тем как выйти на сцену, проверьте себя и свой уровень стресса. Волнение — это нормально. А нервозность — плохо. Всегда приберегите для себя несколько минут перед выходом, чтобы успокоиться.

8. Когда ошибаетесь, продолжайте говорить

Я был большим фанатом телевизионного шоу «Отчёт Кольбера». Я редко пропускал даже эпизод. Это были одни из самых популярных «новостей» в прямом эфире на телевидении. Если вы смотрели это шоу, вы могли заметить, что Стивен путал слова практически в каждом эпизоде. Он мог построить фразу так, что она теряла смысл, мог пропустить слово или неправильно его произнести.

Но вы могли и не заметить этого, потому что внешне Кольберт никак не реагировал. Когда он допускал ошибку, он не запинался и не пытался исправить. Он просто продолжал говорить, потому что знал то, что должны запомнить все выступающие публично интроверты:

Он мог допустить ошибку и даже не обратить на это никакого внимания. И этого никто не замечал, потому что никто не вслушивался в каждое произнесённое слово. Все слушали контекст.

Куда хуже, чем небольшая ошибка, — привлечение к ней внимания. Если вы запнулись, используйте своё чувство юмора, чтобы сгладить ситуацию. Отшутитесь и двигайтесь дальше.

9. Помните, что аудитория хочет, чтобы всё прошло успешно

Скорее всего, самый простой совет, который дают все подряд, помог мне научиться использовать все предыдущие советы в действии:

Когда вы волнуетесь из-за предстоящего большого события, эта простая истина может легко забыться. Ваша аудитория не собирается прогонять вас со сцены. Она хочет узнать то, чему вы хотите их научить. Собравшиеся тратят своё время и, возможно, деньги, чтобы послушать вас. Люди не отдают своё время и деньги за плохой опыт. А как раз наоборот.

Когда вы нервничаете перед выступлением, легко подумать: «Что, если кому-то не понравится то, что я скажу?» Эта мысль начинает распространяться, и вскоре вы начнёте спрашивать себя: «Что, если все меня ненавидят?»

Такой образ мышления приводит к плохим выступлениям. Не думайте так. Не позволяйте себе сворачивать на эту дорогу, потому что в действительности аудитория на вашей стороне. Она хочет, чтобы у вас всё получилось. И, если вы будете следовать этим девяти советам, у вас будут все преимущества, чтобы быть на высоте.

Источник: https://lifehacker.ru/introvert-speak/

Как успешно выступать перед публикой?

Сильно колотится сердце, потеют ладони, путаются мысли, еще чуть-чуть и у вас начнется истерика. Наверняка, эти чувства испытывали все, кто хоть раз готовился к выступлению перед большой аудиторией. Однако, проблема не в том, что вы слишком эмоциональный человек, или у вас глоссофобия, все дело в опыте и правильном настрое.

Чтобы увереннее чувствовать себя в роли оратора, само собой, вы должны в совершенстве владеть темой вашего выступления. Хотите предложить инновационный проект потенциальному инвестору? Знайте о проекте все, и даже больше. Ваш конек — интересные мысли и четкие факты.

Если опустить профессиональный моменты, и представить, что вы эксперт в вашем вопросе, то первое, с чем вам придется работать, так это с эмоциями. Причем не только со своими, но и с эмоциями тех, кто будет вас слушать.

Наверное, вы уже слышали от более опытных ораторов, такую рекомендацию, как «расположи к себе аудиторию». Отлично! Вроде бы, цель ясна: всего-то нужно сделать так, чтобы вас внимательно слушали. Но не все так просто! В этом случае мастера ораторского искусства советуют следующее.

Изучите ваших слушателей

Попытайтесь понять, чего хотят присутствующие в данный момент, какое у них настроение. Исходя из этого можно выбрать своеобразное амплуа, после исполнив его на сцене или у трибуны, словно актер. Но главное — не переиграть.

Определиться с ролью поможет сама аудитория, точнее ее интересы. Вы можете выступить в позиции: эксперта, учителя, исследователя, человека, который будет убеждать, ну или вдохновителя.

Чувствуя аудиторию, вам будет легче предугадать ее реакцию на любое ваше высказывание.

Контролируйте себя

Выход к трибуне — это хоть и не выход в открытый космос, но и здесь могут быть непредвиденные ситуации, независящие от вас. Например, среди слушающих может найтись скандалист, который целенаправленно пришел сорвать ваше выступление. И в этот критический момент вам потребуется железная выдержка, чтобы отразить атаку.

Также аудитория может быть просто настроена критично либо к вашей персоне, либо к теме вашего спитча. Здесь нужно понять, что ваша публика вам не враг, она здесь с целью узнать что-то интересное и полезное. Поэтому оратор должен продемонстрировать не только свой профессионализм, но и психологическую устойчивость.

Тогда к вам прислушаются.

Пофантазируйте

Представьте, что до вашего выступления остался час. Обычно психологии советуют незадолго до своего выхода мысленно погрузиться в ту обстановку, которая, возможно, будет царить в зале во время вашей речи.

Желательно проявить фантазию и детально смоделировать ситуацию, начиная с того, откуда вы выходите, что на вас надето, с каких слов начинаете общение с аудиторией. Далее представляете реакцию людей на сказанное вами, после обратите внимание на личные ощущения.

Вы довольны собой? Значит у вас все получится! Удачное погружение будет то, которое вызвало положительные эмоции. Такое проигрывание сценария помогает человеку провести своего рода репетицию, получив тем самым пусть виртуальный, но опыт.

Будьте увереннее

Всем известно, что неуверенность порождает страх, а страх — самый главный противник неопытного оратора. Наверное, вы сами замечали, слушая очередного спикера по телевизору, что человек в своем выступлении допускает явные фактологические и даже логические ошибки.

Его речь не совсем правильная и не всегда понятная, но аудитория слушает его внимательно. Все дело в том, как он говорит. Уверенная речь всегда звучит убедительно, согласитесь. Запомните, если вдруг во время выступления вы усомнились в своих словах, слушатели мгновенно это заметят.

После этого вернуть доверие аудитории будет очень сложно.

Контактируйте со слушателем

Контакт с аудиторией может быть установлен напрямую вербальными средствами, такими, как речь (в ходе своего выступления вы можете вступать с людьми в диалог, задавать вопросы, также отвечать на вопросы), также косвенными, например, взгляд и мимика.

Именно взгляду следует уделить особое внимание, потому что зрительный контакт — один из самых мощных природных рефлексов. Грех им не воспользоваться! По глазам можно легко определить заинтересованность или отчужденность слушателей.

Конечно, нам нужны только добрые глаза, так как именно они будут вселять в нас уверенность. Если вам попался взгляд с насмешкой, оценивающий или же гневный, не стоит волноваться, лучше переключитесь на другого человека. Ваш же взгляд должен быть в первую очередь уверенным.

Как правило, в начале выступления психологи советуют устанавливать зрительное общение с небольшим количеством людей, не более десяти.

Итог

Если ваше выступление получилось провальным, следует всегда делать работу над ошибками, чтобы четко выявить причину неудачи. Не следует расслабляться, если со сцены вас провожали громкими аплодисментами, в этом случае необходимо проанализировать свое выступление и закрепить успех в следующий раз. Секрет успеха мастеров красноречия – один: больше практики и тщательная подготовка.

Источник: http://el.kz/ru/news/laifhaki/kak_uspeshno_vistupat__pered_publikoi_

Как уверенно выступать перед публикой

Рано или поздно каждому человеку приходится выступать перед многочисленной аудиторией. И многие начинающие ораторы чувствуют некий дискомфорт и страх перед своим докладом на публике. Немного приоткроем секреты о том, как преодолеть волнения и полностью раскрыть тему своей речи зрителям.

Подготовка к выступлению

Подготовительный этап очень важен для успешного выступления. Без него вы не сможете достаточно хорошо донести до зрителей свои идеи. За несколько дней до публичного доклада необходимо:

  • Выделить основную идею темы доклада;
  • Разбить вашу речь на несколько составных частей и придумать им яркие и необычные подзаголовки;
  • Тщательно подготовить дополнительный материал (рисунки, чертежи, иллюстрации) для более полной презентации темы;
  • Определите основные ключевые фразы и слова;
  • Написать готовый текст, основываясь на предыдущие пункты, особое внимание стоит уделить его началу и завершению;
  • Узнать перед кем будете выступать (численность, возраст, интересы аудитории, культурную и религиозную особенность слушателей) и откорректируйте некоторые моменты доклада;
  • Запишите некоторые основные моменты на карточки;
  • Проверить правильное значение и произношение терминов и сложных новых слов;
  • Выполнять артикуляционные упражнения;
  • Наедине дома перед зеркалом тренировать свое выступление, внимательно следя за своим выражением лица и жестами тела;
  • Потренировать темп своего доклада и смоделируйте тон вашего голоса, когда будете выступать с речью;
  • Записать выступление на диктофон, чтобы потом, слушая самого себя, вы бы смогли подкорректировать свою речь.

Внешний вид оратора

Очень большое значение для успеха в своем докладе перед аудиторией имеет, то в чем вы будете одеты. Прежде всего, для выступления подберите те вещи, в которых будете чувствовать себя комфортно. Рекомендуют использовать нейтральные оттенки в одежде, чтобы не было слишком ярких либо мрачных цветов. Чтобы иметь опрятный вид одежда должна быть аккуратной.

Выступление оратора

В первую очередь для успешного осуществления выступления перед зрителями, необходимо досконально знать тему доклада и верить в то, что вы говорите. Подготовьте необходимый материал для раздачи перед своим докладом аудитории. Это может быть небольшой буклет. Чтобы успешно выступить необходимо:

  • Быть максимально уверенным в себе и в своей речи;
  • Перед началом выступления поздоровайтесь с аудиторией и сделайте небольшой комплимент зрителям;
  • Расскажите аудитории немного о себе;
  • Будьте позитивным и улыбчивым оратором;
  • Сделайте что-то экстраординарное, например, расскажите шутку или поучительную историю;
  • Внимательно следите за каждой реакцией аудитории;
  • Всегда держите зрительный контакт с людьми в зале;
  • Активно взаимодействуйте со слушателями, вовлекайте их в диалог, задавайте вопросы и внимательно выслушивайте ответы;
  • Визуализируйте в уме произнесенные вами слова;
  • Старайтесь, чтобы ваша речь шла плавно без слов-паразитов и была достаточно яркой и запоминающейся;
  • Выделяйте тоном самые важные моменты доклада;
  • Избегайте слишком сложных понятий и терминов, максимально придерживайтесь простоты выступления;
  • В заключении повторите основные ключевые моменты лекции и подведите ее итоги;
  • Попрощайтесь и поблагодарите зрителей за оказанное внимание.

Очень важно если во время доклада, что-то пойдет не так уметь с юмором выйти из ситуации и хорошо сымпровизировать. И самое главное получать наслаждение от своего выступления. Выступайте и получайте радость от своих докладов и взаимодействия с аудиторией.

Источник: http://torise.ru/razvitie/performance/kak-uverenno-vystupat-pered-publikoj/

Как развить уверенность при выступлении перед аудиторией — Искусство переговоров

Об ораторском мастерстве я ещё здесь не писал, но так как тема достаточно серьёзная, решил рассказать о проблеме волнующей многих начинающих ораторов — об уверенности при выступлении перед аудиторией.

Не бойтесь ничего, кроме самого страха

Выступая перед аудиторией, не бойтесь ничего, кроме самого страха. Знаменитые актёры и ораторы признаются, что они всегда испытывают страх перед тем как собираются выступать на публике.

И судя по всему, этот страх им не вредит.

Имейте в виду, что когда волнение, охватывающее вас, пройдёт, вы будете испытывать физический и моральный подъём и выполните задачу лучше, чем если бы в начале совсем не волновались.

Непрерывная практика публичных выступлений — наилучшее средство против смущения и страха.

Как выступать перед аудиторией, чтобы вас слушали

Как обрести уверенность перед выступлением:

  • Отдавайте себе отчет в причине страха. Никто вас не обидит. Ваши слушатели дружески настроены и желают вам только успеха.
  • Выступайте в полной готовности. Вам необходимо полностью освоить свою тему и тогда вы перестанете беспокоиться ни за мысли, ни за слова.
  • Сохраняйте уверенный вид. Уверенный вид отлично действует на зрителя. Если внушите ему веру в ваши возможности, то у вас самого возникнет чувство уверенности.
  • При необходимости сделайте несколько ослабляющих напряжение вдохов перед началом речи. Будьте особенно осмотрительны во вступительных замечаниях.
  • Не спешите. Если вы попытаетесь спешить, то ваша нервозность при этом только возрастёт.
  • Делайте паузы так часто, насколько считаете нужным.
  • Не стесняйтесь, когда случайно оговоритесь. Слушатели не придадут этому никакого значения, если вы сами не смутитесь. Просто извинитесь и продолжите своё выступление.
  • И наконец, самый сильный совет: преодолевайте страх действием. Футболист борется с нервным возбуждением энергичной разминкой. Актёры театра, кстати, тоже. Действуйте подобным образом: не бойтесь сразу приступить к делу. Вы только увеличите напряжение, если не разрядите его.
Читайте также:  Советы по использованию мнемотехники

Будьте уверенными и немного дерзкими и тогда всё получится!

Источник: http://art-of-talks.ru/knowledge/kak-razvit-uverennost-pri-vystuplenii-pered-auditoriej/

Мастерство публичного выступления: как научиться выступать перед публикой

Уметь красиво излагать свои мысли дано не каждому, хотя умение делать это четко, последовательно и понятно, пригодится в жизни абсолютно всем.

К счастью, этому можно научиться! Сегодня в Москве множество учебных заведений и тренинговых центров, которые предлагают специальный курс «Мастерство публичного выступления».

Кому стоит обратить на них внимание и чему в них учат, читайте в нашей статье.

Вопрос «как научиться выступать перед публикой», мы чаще всего задаем себе тогда, когда назрела насущная необходимость. Например, нам предстоит выступить с докладом на конференции,  защитить проект на совещании, провести важные переговоры с партнерами.

И в этот момент нам очень важно найти правильные курсы, которые научили бы нас всем премудростям публичного выступления в сжатые сроки и при этом качественно, то есть затронули бы действительно важные аспекты мастерства публичного выступления – постановку речи, работу с голосом, посыл и эмоциональную окраску выступления, техники работы с разными типами аудитории, приемы удержания внимания зрителей или слушателей.

Такие курсы будут полезны людям самых разных профессий: адвокатам, пресс-секретарям, специалистам по связям с общественностью, учителям, организаторам мероприятий, менеджерам по продажам и т.д.

Знания, которые дают на курсах, жизненно необходимы политологам, дипломатам, политикам разных уровней, то есть людям, чья профессиональная деятельность связана с переговорами, дебатами, активным общением с клиентами или коллегами, продажами.

Также мастерство публичного выступления пригодится студентам и школьникам для успешного поступления в вуз, молодым специалистам – для прохождения собеседований.

Итак, как только вы поняли, что потребность в овладении этим навыком есть и у вас, смело приступайте к изучению рынка образовательных услуг. Методика преподавания курса зависит от учебного заведения, но есть ряд дисциплин, которые должны войти в курс обязательно. Именно оптимальное их сочетание поможет вам стать действительно уверенным оратором и успешно выступать перед любой аудиторией.

Во-первых, это техника речи. Именно на этих занятиях вы научитесь использовать возможности своего речевого аппарата в полную силу: научитесь говорить громче; перестанете задыхаться от волнения; начнете правильно произносить сложные звуки, корректно ставить ударениях в словах, пополните свой словарный запас.

Во-вторых, это литературное редактирование. Здесь вы научитесь писать речи для себя и для других спикеров. В-третьих, это психология общения. На уроках по этой дисциплине вы научитесь понимать самую разную аудиторию, формировать простой и понятный посыл, поймете, как удерживать внимание аудитории и получать от нее обратную связь.

В-четвертых, это актерское мастерство. Нет, вы не станете актером, но сможете избавиться от мышечных зажимов, которые мешают правильному звукоизвлечению и эмоциям.

Ну и, наконец, если вы планируете выступать не только перед реальной аудиторией, но и перед телезрителями или радиослушателями, вам, конечно, пригодятся специальные знания в области телемастерства.

Источник: http://ostankino-school.ru/stati/article_post/masterstvo-publichnogo-vystupleniya-kak-nauchitsya-vystupat-pered-publikoy

Секреты удачного выступления на публике: шесть советов

Умение публично выступать – неотъемлемый навык любого предпринимателя. Это пригодится и для выступлений на конференциях, и для питчинга инвесторов, и для привлечения новых клиентов и партнеров. С чего начать подготовку, как управлять вниманием слушателя и перебороть страх выхода на сцену.

Уверены, вам также будет интересна история, как Кирилл Соляр влюбился в яхты и создал стартап по их аренде.

Готовьтесь к выступлению

Перед тем как приступить к подготовке содержания, ответьте себе на три вопроса:

  1. Какова моя цель?
  2. Кто моя аудитория?
  3. Что я ей хочу сказать?

Из ответов мы формулируем ключевое сообщение, выстраиваем структуру и логику, определяемся со стратегией поведения. Структурируя речь, следует помнить о классической схеме: вступление, основная часть, завершение. Лучше всего из выступления запоминается начало и концовка, поэтому им нужно уделить особенное внимание. В подготовке наполнения речи можно выделить два

подхода: писать текст полностью или тезисами. «Я рекомендую готовиться по тезисам, не заучивая текст: это дает больше свободы и гибкости» — советует Александр.

Следующий пункт — репетиция и контроль за поведением. Поведение докладчика во время выступления формирует отношение лично к нему и к тому, что он говорит. Слушатели постоянно сверяют то, как человек себя ведёт, с тем, что он говорит. Если видны несоответствия — спикеру не доверяют.

Чтобы понять, соответствует ли поведение содержанию, Александр советует записывать репетиции на видео, анализировать их и исправлять ошибки. Смотреть стоит на две составляющие: содержательную и поведенческую.

Содержательная — это логика, последовательность и ключевое сообщение рассказа. Поведенческая — как работает тело и звучит речь. Александр советует попеременно слушать аудиодорожку и смотреть видео без звука, чтобы «выловить» ошибки на всех уровнях и устранить их.

Часто ожидания спикера не соответствуют тому, что о нем думает аудитория. Лучше дать послушать запись кому-то и собрать обратную связь. Главное — быть понятным и приятным для аудитории, а не только для самого себя.

Следите за телом и словами

Алан Пиз, автор книги «Язык телодвижений», говорил: «Человек врёт на языке слов, но выдает себя на языке жестов, на которые не обращает внимания».

Важно, чтобы поза, жесты и лицо отражали и усиливали то, что мы говорим. Держать осанку, поддерживать зрительный контакт, использовать руки — это и красиво, и эффективно.

Речь должна быть чёткой и чистой: от «эээ», «ммм», «ааа» следует избавиться.

Пример хорошего выступления — рассказ Нилофер Мерчант о сидячем образе жизни на конференции TED. Во-первых, рассказ структурирован: Мерчант плавно погружает зрителей в проблему, дополняет это личной историей и показывает выход из ситуации. Во-вторых, тема её доклада — подвижность — соответствует её поведению на сцене: она активно жестикулирует и не стоит на одном месте.

Не боритесь со страхом

Нужно научиться договариваться с этим страхом, контролировать его и управлять им.

«Я выступаю на сцене уже 15 лет, но страх перед выступлением до сих пор побороть не удалось. Всё так же испытываю страх, мандраж, тремор. Другое дело, что аудитория этого не видит» — говорит Александр. Нужно думать о том, как не показать страх аудитории. Ведь, по большому счёту, мы боимся не страха, а того, что наш страх увидят зрители.

Отсюда совет — не показывать аудитории страха. Чистая речь, сильный, активный голос, разнообразие интонаций, качественные жесты, ровная спина, плотный зрительный контакт, движение — всё это даёт понять, что человек чувствует себя свободно, комфортно и уверенно. Вряд ли кто-то подумает, что такому человеку страшно.

Используйте контрасты

Чтобы внимание удержать, его нужно сначала заполучить. Нужно дать аудитории понять, что она важна и интересна. Сложно бороться за внимание с телевидением и гаджетами, но всё-таки можно. Для этого нужно посмотреть, как это делают в телевизоре.

Почему люди могут часами смотреть в экран? Всё дело — в разнообразии и контрастах, их нужно перенести в свою речь. Контраст как с точки зрения тела и речи, так и с точки зрения наполнения. Разнообразие поз, мимики, жестов, контента. Микс вдумчивого и весёлого.

Достаточно посмотреть хороший фильм или сериал: там за одну серию ты можешь и поплакать, и посмеяться, и возлюбить, и люто возненавидеть. Зрителя постоянно кидает из одного состояния в другое: это позволяет удерживать внимание аудитории.

Помните о цели выступления

Ошибок много, но чаще всего они сводятся к одной — спикер слишком увлечен собой или своим докладом, но не аудиторией. Такой спикер может бубнить под нос, смотреть в пол, сверлить взглядом презентацию. Кажется, что он делает это всё не для зрителей. Такие доклады перестают быть интересными в первые несколько минут.

Причина этой ошибки — отсутствие цели или её подмена. Есть разница между целью «донести информацию» и «убедить, заинтересовать, вдохновить, продать».

Большей части ошибок можно избежать, если более внимательно относиться к общечеловеческим принципам общения. Мы часто не знаем, как мы выглядим или звучим. Редко используем видеокамеру, не записываем голос на диктофон. Поэтому помимо тренингов, семинаров и других событий лучше разобраться с тем, как мы звучим и выглядим в кадре.

Используйте шутки

Сейчас в образовании популярна концепция Edutainment (от слов «education» и «entertainment»): даже к серьёзным вопросам, типа обучения, люди хотят подходить с расслабленностью и лёгкостью. Поэтому шутить необходимо, даже если выступление не юмористическое.

Один из способов повысить вероятность удачной шутки — тренироваться. Например, чаще рассказывать анекдоты. Шутки лучше заготавливать перед выступлением: для аудитории это будет выглядеть хорошим экспромтом.

Здесь писатель и радиоведущая Селеста Хэдли дает полезные советы о том, как стать хорошим собеседником. Отвлечься и заскучать не получится: доклад Селесты сплетён из жизненных историй, личного опыта и, конечно, шуток.

Источник: https://mc.today/sekrety-udachnogo-vystupleniya-na-pub-6-sovetov-ot-trenera-ritoriki/

Уверенное выступление перед аудиторией

Многие из нас выступая перед аудиторией, чувствуют, как сердце начинает биться со скоростью 200 ударов в минуту, и предательски дрожат колени. Лицо заливается красной краской, дрожь идёт по всему телу или, что еще хуже, появляется нервный тик.

Наше мышление становится вялым и запутанным. Или мы начинаем бояться, что произойдёт наш худший кошмар: мы забудем слова. Мы начинаем проговаривать про себя снова и снова текст, который совсем недавно нам давался так просто. Если такое случилось с вами, не расстраивайтесь.

Такое случалось почти у всех из нас.

Вот несколько золотых правил, которым необходимо следовать при любом публичном выступлении:

  1. Никогда, никогда не читайте текс по бумажке. Не существует ничего более скучного для аудитории. Держите зрительный контакт с людьми, говорите с ними. Не используйте бумагу или другие заметки. Не нуждайтесь в них.
  2. Хорошо и вдумчиво готовьтесь к любой презентации . Это даст вам больше уверенности в себе. Потренируйте тон, высоту и определенный темп голоса, который вы хотите использовать. Нельзя бубнить и вести монотонный монолог.
  3. Организуйте свою речь. Следите, что бы она была логичной. Используйте наиболее важные идеи в начале или в конце своей речи. Концентрация аудитории имеет свои пики и имеет тенденцию к снижению к середине речи.
  4. Стоит начать презентацию с шутки. Аудитория всегда хорошо реагирует на юмор и при этом настраивается на позитивный лад.
  5. Используйте ясный и четкий язык. Цель состоит в том, чтобы довести свои идеи, а не демонстрировать зрителям свои художественные навыки.
  6. Следите за своей внешностью. Не используйте одежду, в которой есть много ярких красок или аксессуаров, которые привлекают слишком много внимания. Если вы хотите, чтобы вас воспринимали всерьез, то и одеваться нужно, как серьезный человек.
  7. Уважайте время, которое было вам предназначено. Очень жаль, если ваша речь быстро закончится, или наоборот будет слишком долгой. Не забывайте, что концентрация аудитории имеет свои пределы.
  8. Поддержка ключевых идей должно подкрепляться слайдами или видео. Убедитесь, что у вас имеются с собой все необходимые материалы.
  9. Не будьте слишком критичны к себе. Настройтесь на позитивный лад. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Позже, попробуйте подумать о том, что вы могли бы сделать по-другому и знайте, что следующий раз будет еще лучше!

Источник: http://www.all-sovety.ru/rubrika/nauka-i-obrazovanie/uverennoe-vystuplenie-pered-auditoriej.html

Курсы театральной студии: как научиться уверенно выступать перед публикой

Большинство людей не знают о том, как выступать уверенно перед публикой.

Каждый из нас в своей жизни сталкивался с моментом, когда приходилось говорить речь перед широкой публикой, например, на свадьбе, дне рождения, юбилее.

Навыки уметь правильно и красиво говорить без стеснения перед публикой, необходим каждому человеку. Раскрыть в себе таланты оратора может каждый человек, и эта статья немного поможет вам выступить уверенно и спокойно.

Но если вам необходимо регулярно выступать перед большой аудиторией, то лучше потратить немного времени на специализированные занятия, например, тренинги или актерские школы — подробнее о курсах театральной студии http://nizniy-novgorod.videoforme.ru/actors_school.

Как правильно подготовиться к выступлению

Если готовится «доклад» перед большим скоплением народа, то следует понимать тему, о которой будет идти речь. Если знаний по теме будет недостаточно, это может привести к конфузам, неловким моментам.

Чтобы чувствовать себя комфортно, необходимо подготовиться. Если планируется вести лекцию или семинар, то нужно изучить тему. Речь должна строиться логично и последовательно.

Читайте также:  Онр 2 уровня: характеристика, коррекция и прогноз

Нужно при выступлении делать акцент на свои положительные качества как знающего оратора без недостатков.

Обязательно нужно быть готовым к тому, что после мероприятия или во время него обязательно будут задаваться вопросы от слушателей. Оратор должен быть готовым ответить на все вопросы без застенчивости.

Язык тела, мимика и жесты

При выступлении нужно постараться забыть о скованности. Тело должно быть в расслабленном состоянии. Следует забыть о перетаптывании с ноги на ногу. Со стороны такие движения у слушателей будут снимать фокус с речи оратора и сконцентрированы на движениях ног.

Подобное поведение недопустимо и говорит о волнение лектора. В момент выхода можно публике улыбнуться. Улыбка – знак проявления доброжелательности к слушателям. Но ей не стоит злоупотреблять.

Чтобы слушателям речь слышалась громкой, четкой, без пауз и запинаний, необходимо говорить от диафрагмы. Рекомендуется определить правильную и удобную позу, которая позволит при ведении лекции не напрягать голос. В зависимости от темы можно моделировать тембр голоса.

Он может быть низким или высоким. Лучше, чтобы речь велась в одном приятном тоне голоса.

Мимика и жесты очень важны в выступлении. Это своеобразный язык тела, который позволяет сделать для слушателей речь более живой и интересной. Нельзя скрещивать руки и ноги. Они говорят о закрытости оратора и несут в себя недостаточную искренность. Жестикулировать во время лекций можно, но злоупотреблять не рекомендуется. Если оратор замечает за собой сильную и постоянную жестикуляцию, то можно взять в руки ручку или конспект лекций.

Построение речи и голос

Существует несколько способов и методов для правильного преподнесения своей речи. Для себя нужно выбрать максимально комфортный и удобный способ. После того как известна речь, нужно сделать небольшие заготовки и структурировать текст лекции.

Большинство выступающих перед публикой делают ошибки, не заботясь о шпаргалках и надеясь на феноменальную память. Во время речи может произойти любой неловкий конфуз, который может сбить и запутать лектора. Под рукой всегда должны быть вспомогательные заметки.

Если в теме есть трудные моменты, сложные высказывания, их необходимо законспектировать на бумагу. Рекомендуется сделать заметки по определениям и понятиям. Речь не нужно зубрить и заучивать с источника изучения, но знать ее хорошо следует обязательно. Выступление и заключение должны быть кратки, четкими и лаконичными.

Основную часть доклада или лекции лучше разбить на несколько частей и выделить в них основные ключевые моменты с выводами. Аудитория внимательно слушает речь оратора, которая строится на четком, медленном, монотонном тембре голоса.

Обязательно следует делать паузы, остановки, чтобы у слушателя в памяти отложились важные аспекты. Внимание слушателей особенно нужно концентрировать на важных моментах. Их можно повторить дважды в разных вариациях.

Аудитория и слушатели

Перед выступлением нужно четко понимать, для кого оно готовится. Это может быть молодежь, старшее поколение. Возрастная категория аудитории имеет важное значение в построении лекции. Для кого-то модель поведения лектора должна строиться в ключе деловой презентации. Она может проходить в игровой форме либо неформальной беседе.

Юмор, шутки, юмористические истории, прибаутки, помогают сблизиться выступающему оратору с аудиторией. Легкая форма общения и переход личностей на «ты» позволяет выйти на уровень доверительной беседы. Можно начать тему лекции с юмора или шутку, рассказать забавную историю из своей жизни. Это позволит разрядить обстановку и создать впечатление у аудитории в собственной уверенности.

Репетиции и проработки речи

Для успешного выступления рекомендуется предварительно отрепетировать подготовленную речь дома или в узком круге знакомых. Тренировки перед зеркалом помогут выбрать правильную позу, жестикуляцию и манеры поведения. Моменты репетиций снять на видео, при последующем просмотре видео, можно выявить недочеты и их устранить.

Как не стесняться выступать перед людьми

Главной составляющей успеха и признания при появлении на публике является борьба с волнением и напряженность.

Каждый человек вне зависимости от опыта и техники выступления ощущает внутренние моменты небольшого волнения.

Справиться с волнением, скованностью, напряженность можно при помощи специально разработанных методик. Их нужно выполнить за несколько минут до выхода на сцену (площадку).

1 метод

Следует сильно сжать кулаки, досчитать до 5 и разжать. Манипуляции с кулачками произвести 10 раз. Упражнение позволяет справиться со скачками адреналина, быстро привезти его в норму.

2 метод

Встать в расслабленную позу. Ноги нужно поставить на ширину плеч, а руки вытянуть вперед. В подобной стойке сделать 10 глубоких вдохов и выдохов. Упражнение позволяет обеспечить полный доступ кислорода к головному мозгу и нормализует адреналин в крови человека.

Внешний вид и мимика

Важным атрибутов появления перед публикой является внешний вид. Одежда на выступающем не должна быть вызывающей. Лучше выбрать костюмы спокойных нейтральных тонов без пестроты и ярких красок. Обувь должна быть чистой, начищенной с блеском.

Источник: https://rusevik.ru/blog/5977

8 ингредиентов успешного публичного выступления

Я сейчас очень люблю выступать на публике. Ловлю от этого настоящий кайф. Удивительное ощущение, когда ты можешь отдавать энергию и получать ее обратно в виде заинтересованности, вовлеченности, реакции аудитории на то, что ты говоришь. Видеть глаза своих слушателей, которые светятся интересом — дай, дай, дай нам еще! — вот что приносит мне огромное удовлетворение и заряжает энергией.

Но так было не всегда. Я помню, как я волновалась, теряла голос, забывала, что хотела сказать. Однажды во время презентации я так разволновалась, что полностью забыла, что нужно было говорить. Просто стояла и молчала, и смотрела на присутствующих.

И единственное что я смогла, так это честно признаться, что совсем ничего не помню. Хорошо, что среди присутствующих оказался человек, который поддержал меня, сказав: «Ну и очень хорошо. Раз вы не знаете, расскажите нам, что в голову приходит».

Мне показалось это очень забавным, вывело из состояния оцепенения и я сделала свое выступление.

Знакомо Вам такое? У меня это случалось очень много раз! В какой-то момент мне стало казаться, что я не люблю выступать публично.

Однако, все это поправимо. Искусству выступать публично можно научиться! Конечно, это требует определенной работы над собой и дисциплины.

Для того, чтобы выступать эффективно и эффектно, нужно знать, ЧТО Вы хотите сказать, КОГДА, КАК и ГДЕ Вы будете это говорить. Контент очень важен!

Если с ним все в порядке, тогда нужно представлять, что еще может помочь в выступлениях, а что навредить. Начните с того, чтобы исключить из своих выступлений основные ошибки не только неопытных выступающих, но и спикеров со стажем.

Вот эти ошибки:

  • говорить очень быстро и без пауз, а тем более размахивая при этом руками, — стоять, как вкопанный или сидеть как памятник, да еще вытянув руки по швам,
  • открывать рот раньше того, как начнете говорить.
  • использовать определенные жесты, например, складывать руки на животе, как бы прикрывая пупок, а тем более низ живота, делать руками жест, похожий на то как доят коров, или резко отпускать руки вниз, как будто машете крыльями. Это движение часто встречается и выглядит странно.

Что Вам может помочь?

Настрой и состояние — самое главное

Это очень важные составляющие эффективного публичного выступления. Возможно, у Вас есть свои приемы, как войти в необходимое состояние. Если нет, то можно воспользоваться дыхательными техниками.

Они очень эффективны, их суть в том, чтобы изменить ритм дыхания и таким образом быстро настроиться. Мне очень нравятся такие техники, как «дыхание жизни» и «походка силы». Обе они направлены на то, чтобы изменить состояние.

В первом случае задействовано изменение ритма дыхания, во втором его изменение достигается через движение и снятия зажимов тела.

Я и сама люблю ими пользоваться. Можно также использовать определенные стимулы, так называемые якоря, которые будут вызывать необходимые Вам состояния. Например, уверенность, спокойствие и другие. Затем воспроизвести эти стимулы перед выступлением. Если самим настроиться соответствующим образом не получается, то можно обратиться к специалисту — психологу или коучу.

У меня есть свой маленький секрет.

Буквально перед тем как начать свое выступление, я на несколько секунд прерываю контакт с аудиторией, потом его восстанавливаю, мысленно посылаю приветствие своим слушателям, говорю, как я рада видеть их на моем семинаре, выдерживая при этом паузу.

Все это длится меньше минуты. А потом я начинаю свою речь. Это позволяет сконцентрироваться, настроиться на позитив и послать позитивный заряд аудитории, а позитивный настрой и доброжелательность моментально считываются аудиторией.

Если не получается справиться с волнением, то лучше честно сказать аудитории об этом. Честность всегда импонирует.

Тело и жесты

Для того чтобы выглядеть уверенно, очень важно стоять или сидеть определенным образом. Если стоите, то стойте центрировано, на двух ногах, равномерно распределив вес. Не нужно качаться, отставлять ногу, все это будет восприниматься как неуверенность. Если сидите, то держите спину прямо, а если при этом нужно говорить что-то серьезное, то лучше не облокачиваться на спинку стула.

Сидя за столом, на стол лучше класть только кисти рук, иначе будет сложно жестикулировать, а правильные жесты, особенно усиленные паузами, очень обогатят выступление и подчеркнут профессионализм и интеллект. Важно знать, что поза тела очень влияет на голос, и если хотите усилить голос, то лучше это делать не напрягая его, а изменяя позу тела.

Голос

Очень важно говорить так, чтобы Вас слышали и изменять громкость и скорость речи. Но что делать, если Вы не можете говорить громко, начинаете кашлять, а тем более не можете говорить в разной тональности.

Объяснение этому — наличие челюстного или горлового телесного блока. Очень поможет вокальная йога, дыхание с озвучением, массаж челюстной мышцы, зевание с максимальным открытием рта.

Еще очень хорошо помогает представление, что вы говорите на гораздо большую аудиторию, чем Ваша. Если к Вам пришли 50 человек — говорите на 150.

Паузы

Паузы это очень важный и очень недооцененный инструмент в публичных выступлениях. Умение правильно использовать паузы поможет правильно расставить акценты, повысит Вашу значимость как спикера. В выступлениях можно использовать как препаузы – то есть паузы, которые используются перед началом фразы, так и постпаузы, которые используются после.

Первые привлекают внимание к тому, что Вы говорите и повышают значимость того, о чем Вы говорите. Вторые как бы отправляют, полученную информацию в долговременную память.

Поэтому, если хотите, чтобы информация, которую Вы сообщаете запомнилась, используйте постпаузы.

Правда, здесь есть один секрет, если во время паузы двигаться или жестикулировать, она скорее всего не произведет того эффекта, на который рассчитывали. Поэтому замрите во время паузы, как бы заморозив движение.

Взгляд

Нужно обязательно помнить про взгляд. Конечно, нужно поддерживать зрительный контакт с аудиторией, именно поддерживать, а не скользить взглядом.

Это значит, что если смотрите в глаза, то должны сохранять контакт хотя бы несколько секунд, а потом уже переводить взгляд к другому. Опять же, есть маленький секрет.

Если Вам приходится говорить неприятную или негативную информацию, то зрительный контакт лучше прервать и перевести его на какой-то предмет.

Это может быть какой-то отчет, флипчарт или что-то другое. Таким образом, Вы не будете ассоциироваться напрямую с негативной информацией, а также не навредите людям, которым доносите ее. Еще важно помнить, что взгляд аудитории следует за взглядом выступающего. Не стоит смотреть в одну сторону, а руками указывать в другую.

Зонирование

Впечатление от выступления ухудшается, если выступающий все время стоит на одном месте. Перед выступлением выделите себе несколько зон, в которых Вы будете говорить разные вещи. Для начала трех- четырех будет достаточно, чтобы не запутаться.

Где-то будет зона основного выступления, где-то вопросов и ответов, где-то Вы будете рассказывать примеры из жизни, может быть, захотите использовать метафоры, притчи или что-то другое. Конечно важно запомнить, какую зону для чего используете и возвращаться к ним в течение выступления, иначе может сложиться впечатление хаотичного движения.

«Как много всего нужно иметь в виду» — скажете Вы. Да, с одной стороны много, а с другой стороны — нет. Потому что это навыки, которые легко освоить. Лучше тренировать их по отдельности. Где-то одна неделя на навык, где-то больше.

Над состоянием, возможно, придется работать дольше и даже воспользоваться услугами специалиста.

Если Вы решитесь начать это делать, то будете приятно удивлены, насколько повысится значимость, эффективность и эффектность Ваших публичных выступлений.

Источник: http://www.selfcreation.ru/psixologiya/8-ingredientov-uspeshnogo-publichnogo-vystupleniya.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector