Эмоциональный интеллект: что это, как развить, игры

Вчера Вита, моя 4-летняя дочка, нарисовала яркую картину из множества цветных фигур, и сказала, что она называется «Лабиринт к счастью». Мы с детства идем по этому лабиринту, и одним из основных помощников на пути может стать эмоциональный интеллект.

EQ – основа позитивного мышления, фундамент успешной жизни и личного счастья. Поэтому так важно его развивать. Понимание эмоций, способность распознавать чувства, намерения и мотивацию окружающих открывает больше возможностей, не позволяет опустить руки в сложной ситуации.

6 упражнений для развития эмоционального интеллекта у детей

 

Только тем, что видишь, можно управлять. И развитый EQ дает возможность руководить не только собственными переживаниями, но и чувствами окружающих.

Дети смотрят на мир через призму эмоций. Для ребенка со слаборазвитым EQ неудача становится личной трагедией и поводом усомниться в себе.

А эмоционально стабильного ребенка отличает дружелюбие и отзывчивость, уверенность в своих силах и спокойствие, целеустремленность и ориентированность на результат.

Он может стать успешным дипломатом или бизнесменом, любящим супругом и счастливым родителем.

Женщинам эмоции более подвластны, нежели мужчинам. Девочка с раннего детства учится состраданию, отзывчивости и пониманию. Каждая игра в куклы позволяет представить себя женой, дочерью и мамой.

Не столь важно, чему мы учим детей, сколь то, какой пример мы показываем. А самый важный пример – это умение быть счастливым.

Полезно создать в воображении свою коробочку счастья. «Сложите» в нее все, что ассоциируется у вас со счастьем визуально, на слух, вкус, обоняние и осязание. А затем создайте такую же коробочку вместе со своим ребенком, подробно обсуждая с ним его эмоции. Пример:

  • Зрение: счастливая улыбка ребенка.
  • Слух: шум морской волны.
  • Вкус: сладкая клубника.
  • Обоняние: ароматы леса после дождя.
  • Осязание: объятия любимого человека.

Он поможет не только разобраться в собственных чувствах, но и позволит окружающим лучше вас понимать. Такое общение с партнером, коллегами и особенно с ребенком станет основой взаимопонимания в семье и на работе. Для этого введите в свою речь формулу: «Я чувствую…, потому что…, и я хотела бы…».

На примере общения с ребенком эта формула может звучать так: «Я расстроена, что ты разлил воду с красками. Я хотела бы, чтобы ты был внимательнее. А сейчас давай вместе приберемся».

Суть игры заключается в том, чтобы каждый вечер ребенок сам выбирал эмоцию сегодняшнего дня. «Сегодня я чувствовал радость (грусть, любопытство, злость…), когда…». Для этого распечатайте все эмоции любимого персонажа ребенка, которые он и будет выбирать для обозначения своих переживаний. Эта игра учит осознанности и принятию собственных чувств.

Интересно фотографировать не только в стиле «я и достопримечательности». Попробуйте делать эмоциональные фотографии: «А! Эта пальма как огромный кактус – надо его попробовать», «Башня не падает?!», «Жуууук!».

Поверьте, такие фотографии очень приятно рассматривать всей семьей. А еще по ним можно делать рассказ о путешествии. Распечатываете несколько фотографий, перемешиваете и создаете новую историю вашей поездки.

Можно сделать свою галерею эмоций, где каждая картина – это эмоция, выраженная теми красками и композицией, которую выбирает ребенок. Очень здорово рисовать одновременно и сравнить, какими у вас получились радость, грусть, злость.

Уникальная игра, которая не только знакомит ребенка с эмоциями, но и показывает, какие чувства человек ощущает в той или иной ситуации. Суть игры: каждый получает набор из 8 карточек: радость, страх, интерес, вдохновение, сомнение, удивление, доверие, гнев. Перечень можно дополнять.

Загадывающий игрок придумывает слово-понятие-ситуацию и, выбирая к ней подходящую эмоцию, выкладывает карточку в круг закрытой. Остальные игроки должны угадать: какую же эмоцию вызывает у игрока загаданная ситуация.

Например, мама может выбрать карточку «радость» на понятие «1 сентября», а дочка – «страх». Детям сложно проговорить о своих эмоциях. А в игре они раскрывают их.

И не забывайте про чтение книг и хорошую музыку. Это неустаревающие ресурсы для познания себя, окружающих и всего мира.

Виктория Шиманская – психолог, автор методики развития эмоционального интеллекта детей «Академия Монсиков», автор книги «Монсики. Что такое эмоции и как с ними дружить». Мать двоих детей.

Источник: http://www.psychologies.ru/self-knowledge/6-uprajneniy-dlya-razvitiya-emotsionalnogo-intellekta-u-detey/

Игры на развитие эмоционального интеллекта

Рыбалка

Описание игры: Все дети изображают рыбаков, сосредоточенно глядя на воображаемый поплавок. Периодически дети вытаскивают удочку и эмоционально реагируют на улов. Это может быть большая или маленькая рыбка, которой дети распоряжаются по своему усмотрению (кладут в ведро с водой, отдают кошке, отпускают на свободу и т.п.), пустая банка или крючок без червяка.

Отгадай

Ведущий: Вы любите загадки о животных? Я загадаю вам несколько из них, а вы угадывайте. «Большой, серый, зубастый, бродит по лесной чаще». Дети: Волк! Ведущий: И не волк это. В сказочном лесу, о котором мы говорим, волк живет на дереве, гнезда не вьет, своих детей в чужие гнезда кладет.

Дети: Это кукушка! Ведущий: Нет, кукушка ходит в рыжей шубке, глаза у нее хитрые, хвост пушистый, курочек любит. Дети: Это лиса! Ведущий: Нет, лиса пушистая, серая, хвостишко короткий, живет под кустом, прыгает ловко и любит морковку. Дети: Это заяц! Ведущий: Нет, заяц маленький, коричневый, бойкий, под окошком скачет, крошки собирает.

Весной в лужах купается. Громко чирикает. Дети: Воробей! Ведущий: Воробей – огромный. Носит рога ветвистые. На весь лес весной ревет, зеленые ветки жует. Дети: Это Лось! Ведущий: Лось в этом лесу носит бурую шубу, любит ягоды, коренья, ловит жуков и лягушек, а зимой спит в берлоге.

Дети: Это медведь! Ведущий: Медведь в ярком, пестром наряде, сам черный, а бока белые. Все новости по лесу разносит. Кого увидит – застрекочет. Дети: это сорока! Ведущий: Сороки зеленые. Сидят на кочке, в воду смотрятся, по ночам и перед дождем хором песни поют, весной икру мечут.

Дети: Лягушки! Ведущий: Лягушки – примерные матери, по двору гуляют, корм ищут, деток под крыло собирают. Дети: Это куры! Ведущий: Кур по утрам хозяйки на лужок выгоняют, чтобы траву ела, воду пила, молоко копила. Курица большая, рога острые, глаза грустные. Дети: Корова! Ведущий: Корову трудно увидеть: она маленькая, серенькая. Голосок звонкий.

Поет очень красиво по ночам. Кто услышит – залюбуется. Лучшим певцом зовут. Дети: Это соловей! Ведущий: Соловей возле дома гуляет. Следит за порядком в своей большой семье. По утрам солнце будит. Дети: Это петух!

Полет высоко в небе

Игра на релаксацию. (Звучит спокойная расслабляющая музыка) Ведущий: «Лягте в удобное положение. Закройте глаза и слушайте мой голос. Дышите медленно и легко. Представьте, что вы находитесь на ароматном летнем лугу. Над вами теплое летнее солнце и высокое голубое небо. Вы чувствуете себя абсолютно спокойными и счастливыми.

Высоко в небе вы видите птицу, парящую в воздухе. Это большой орел с гладкими и блестящими перьями. Птица свободно парит в небе, крылья ее распростерты в стороны. Время от времени она медленно взмахивает крыльями. Вы слышите звук крыльев, энергично рассекающих воздух. Теперь пусть каждый из вас вообразит, что он – птица.

Представьте, что вы медленно парите, плывете в воздухе и ваши крылья рассекают воздух. Наслаждайтесь свободой и прекрасными ощущениями парения в воздухе. А теперь, медленно взмахивая крыльями приближаетесь к земле. Вот вы уже на земле. Откройте глаза.

Вы чувствуете себя хорошо отдохнувшими, у вас бодрое настроение и прекрасное ощущение полета, которое сохранится на весь день»

Лимон

Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления. Ход игры: Сядьте удобно: руки свободно положите на колени ладонями вверх, плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон.

Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что «выжали» весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что лимон находится в левой руке. Повторите упражнение. Вновь расслабьтесь и запомните свои ощущения.

Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь. Насладитесь состоянием покоя.

Не хочу манной каши

Цели: Очень важно, чтобы дети научились отстаивать свои интересы перед взрослыми. К такого рода интересам относится право выбора еды, одежды, причёски. При этом важно, чтобы дети сообщали о своих желаниях тактично, особенно если у них не очень уверенные в себе родители. Эта игра даёт возможность поучиться выражать свои желания вежливо и в то же время решительно.

Инструкция: Разделитесь на пары. Я предлагаю вам сыграть в небольшую ролевую игру. Один из вас будет мамой или папой, а другой – ребёнком. Мама или папа должны настаивать на том, чтобы ребёнок что-нибудь подобное. А ребёнок это блюдо терпеть не может. Разыграйте, пожалуйста, два варианта разговора.

В одном случае пусть ребёнок по-настоящему разозлит родителей, а во втором покажите, что ребёнок говорит с родителями настолько удачно, что они готовы ему уступить.

Анализ: Каким образом ты можешь разозлить родителей так, чтобы они ещё больше захотели всё за тебя решать? Каким образом ты можешь так поговорить с родителями, чтобы они были готовы тебе уступить? В каких вопросах дети должны иметь право самим принимать решение?

Мои победы

Адаптированная на базе источника. Ребенку будет легче настроиться на новые победы, когда он замечает свой прогресс и отмечает свои достижения. Заведите вместе с ребенком полку его достижений, своеобразную доску почета.

Обязательно напишите девиз, который поможет ребенку рассчитывать на успех даже в случае неудачи. «Силен не тот, кто никогда не падал, а тот, кто падал и вставал». Ведь не бывает побед без поражений.

Это поможет ребенку доводить сложные дела до конца, воспитать в себе «спортивный характер», а также решительность, настойчивость и целеустремленность, сопутствующие ему. При этом нет необходимости отмечать только самые громкие победы, любой, даже самый незначительный успех имеет значение.

При этом особенно отмечайте те победы, которые были достигнуты после поражений. Они особенно ценны, потому что учат не опускать руки даже в самых трудных жизненных ситуациях.

Не проломи лед

Игра «Не проломи лед», как известно, вызывает интерес, оживление и восторг у большинства детей. Ею всегда целесообразно пользоваться в игровой терапии. В этой игре имеется определенный набор правил, в частности, очередность действий и способствующая социализации ребенка необходимость смиряться с неизбежными промахами.

Игра используемая в психотерапевтических целях, позволяет наладить коммуникацию, ведет к катарсису и отреагированию чувств, а также развивает творческое мышление и практические способности ребенка (путем применения прямых указаний, метафорического обучения и имитации поведения). Описание техники Необходимо иметь игру «Не проломи лед», выпускаемую Milton Bradley Company.

Вначале следует попросить ребенка рассказать о какой-либо ситуации, вызывающей у него сильное раздражение или злость. Затем психотерапевт достает «ледяную» пластину и деревянный молоток (входят в набор игры) – они предназначены для «выпускания пара». Родитель просит ребенка подумать над тем, как он предполагает себя вести в такой же ситуации.

Родитель может подсказывать ребенку аналогичные ситуации и то, как их можно предотвратить или как вести себя, если они все же складываются. Теперь психотерапевт вступает в игру. Рассказывая о каком-нибудь случае, он пытается показать ребенку, каким образом можно решить возникающие проблемы.

Ребенок и родитель продолжают поочередно вступать в игру, вспоминая разные неприятные истории и отбивая при этом по куску «льда» до тех пор, пока вся «ледяная» пластина не окажется разбитой на мелкие осколки.

Остров везения

Задание: представь себе, что твоим родителям удалось освободиться от всех срочных дел, обязательств и проектов, чтобы с семьей провести целых две недели на прекрасном необитаемом острове. Первый этап. Вы (как семья) можете взять с собой всего 10 предметов.

Подумай, что это за предметы, которые удовлетворяют вкусам, требованиям, условиям всех отдыхающих. Второй этап. Согласуй список с другими членами семьи. На поиски компромисса у вас есть 5 минут.

Подведение итогов Что за предметы находились в твоем личном списке? Почему именно они? Какие проблемы возникли у тебя при составлении списка для других членов семьи? Насколько твои предложения подтвердились реальными пожеланиями других членов семьи? Как происходило обсуждение? А самое главное, теперь, после окончания споров и дискуссий, осталось ли у вас по-прежнему желание провести вместе прекрасные две недели?

Читайте также:  Какие существуют игры на мышление?

Источник: https://infourok.ru/igri-na-razvitie-emocionalnogo-intellekta-3173142.html

5 игр для развития эмоционального интеллекта дошкольников

Развитие эмоционального интеллекта — одно из важнейших направлений дошкольной педагогики. От способности человека понимать чужие и собственные переживания, от его навыков контроля над своим эмоциональным состоянием зависит очень многое:

  • личные и деловые взаимоотношения;
  • стрессоустойчивость;
  • ощущение наполненности, полноценности жизни.

Для эффективного эмоционального воспитания дошкольников возьмите на вооружение описанные нами игры.

Игра 1. «Убеди меня»

Цель игры

Научить отстаивать свои интересы; защищать то, что дорого; спокойно принимать критику своих убеждений.

Как играть

  1. Спросите ребёнка, какое из недавно прочитанных произведений понравилось ему больше всего.
  2. Сделайте сенсационное заявление, объявив, что считаете эту книгу совершенно неинтересной.
  3. Позвольте ребёнку переубедить вас.

На что обратить внимание

Будьте тактичны. Возражайте мягко, не оскорбляя детских чувств, но побуждая своего оппонента приводить всё новые и новые аргументы в защиту своей позиции.

В итоге вы должны признать победу малыша. В идеале после игры вместе перечитать книгу, которую обсуждали.

Вместо литературы можно подвергнуть анализу просмотренные фильмы и мультики, новые игры, игрушки и наряды.

Игра 2. «Командиры наоборот»

Цель игры

Помочь детям осознать золотое правило нравственности: «Относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе».

Как играть

Игра рассчитана на компанию из нескольких человек.

  1. Выберите ведущего. Как правило, это взрослый, которому известен секрет игры.
  2. Каждый из игроков должен придумать для ведущего задание:
    1. прокукарекать;
    2. зайти в тёмный чулан;
    3. почесать кота за ушком.

Задания могут быть любыми, при условии, что их выполнение не причинит никому вреда.

  1. Когда все игроки высказались, ведущий объявляет главную «фишку»: выполнять задания предстоит не ему, а тем, кто их придумал.

На что обратить внимание

При повторном выполнении упражнения его воспитательная ценность существенно падает. Зная «фишку», ребята будут придумывать задания очень осторожно.

Вы можете изменить правила, превратив описанную игру в «ФАНТЫ»:

  • все игроки пишут задания на бумажках;
  • бумажки надо свернуть и кинуть в шляпу;
  • все игроки по очереди достают свёртки и выполняют то, что вытянули.

Игра 3. «История одного шарика»

Цель игры

Научить ребёнка расслабляться, подстегнуть работу его воображения, помочь анализировать собственные переживания.

Как играть

  1. Попросите малыша надуть яркий воздушный шарик.
  2. Придумайте историю, суть которой в том, что шарик переполнен эмоциями:
    1. ему очень обидно, что он зелёный, а его друзья красные;
    2. он боится предстоящего праздника, потому что дети могут его раздавить;
    3. он солгал маме-шарику о том, где гулял вчера вечером, и теперь ему мучительно стыдно.
  3. Чтобы шарик не лопнул от нахлынувших эмоций, ему надо помочь. Пусть ребёнок медленно выпустит воздух из шарика, приговаривая в этот момент что-то подбадривающее, какие-то слова поддержки.

На что обратить внимание

Желательно, чтобы надувал шарик, а затем выпускал из него воздух ребёнок, но если потребуется, помогите с этой частью задания.

Спрашивайте малыша, бывали ли у него ситуации, в которых он чувствовал себя как этот шарик (эмоции могут быть и радостными, не обязательно упоминать страх, досаду или стыд).

Игра 4. «Эстафета добра»

Цель игры

Научить детей радовать окружающих и получать удовольствие от вызванных эмоций.

Как играть

  1. Все участники игры садятся в кружочек. Для создания особой «кулуарной» атмосферы рекомендуется сесть на ковёр как можно ближе друг к другу.
  2. Ведущий поворачивается к своему соседу справа и говорит ему какой-то комплимент, что-то приятное:
    1. «Мне очень нравится твоя улыбка».
    2. «Ты слепил очень красивую гусеницу».
    3. «Я рад, что мы с тобой друзья».
  3. Тот, кому адресованы «приятности», не забыв поблагодарить за них, поворачивается к своему соседу слева и передаёт «эстафету добра».

На что обратить внимание

Приятности не должны повторяться.

Если один из игроков растерялся и не может придумать добрых слов, он выражает сожаление и просит помощи у остальных ребят:

  • «Ты очень хороший. Мне жаль, что я не могу сейчас поделиться с тобой добром. Друзья, помогите мне, пожалуйста».

Игра должна проходить в спокойной, дружеской атмосфере. Исключите соревновательный, азартный компонент.

Перед детьми не стоит задача продемонстрировать свою находчивость и придумать больше всех «приятностей». Их цель — подарить радость товарищам по этому упражнению, полезному для развития эмоционального интеллекта.

Игра 5. «Фантазёры»

Цель игры

Научить ребёнка анализировать эмоциональное состояние рисованных персонажей, развивать чуткость и воображение.

Как играть

Подготовьте несколько картинок, на которых изображены эмоции людей. Например, такие:

  1. Пусть ребёнок опишет, что видит.
  2. А теперь попросите его придумать, что предшествовало изображенному моменту.
  3. Пофантазируйте вместе, что может случиться дальше.

На что обратить внимание

Чем больше деталей заметит малыш на картинке, тем лучше. Если в процессе работы над эмоциональным интеллектом вы будете периодически повторять показ картинок, то непременно обнаружите, как возрастает внимательность малыша.

Если фантазировать на заданную тему получается не очень хорошо, помогайте маленькому фантазёру наводящими вопросами.

Если играете с группой детей, следите, чтобы ребята соблюдали очередность ответов и не перебивали друг друга. Учите их взаимному уважению.

Друзья! Работа над развитием EQ требует систематических целенаправленных усилий. Предложенные игры — лишь малая толика инструментов, востребованных в эмоциональном воспитании. Но самое главное — это ваша чуткость к ребёнку, к его душевным переживаниям, к его волнениям, страхам и радостям.

Источник: http://nii-evrika.ru/5-igr-dlya-razvitiya-emocionalnogo-intellekta-doshkolnikov/

Как развить эмоциональный интеллект?

Об эмоциональном интеллекте сегодня говорят часто и много. Необходимость развивать эмоциональный интеллект не раз доказана учеными и различными примерами из жизни и бизнеса.

Очевидно, что человек, у которого уровень эмоционального интеллекта выше, более адекватно воспринимает реальность и гораздо эффективнее реагирует на нее и взаимодействует с ней.

Это касается почти всех коммуникаций — и межличностных, и социальных; субъективных и объективных переживаний; абстрактных и конкретных понятий.

Таким образом, эмоциональный интеллект стал одним из новых инструментов для управления бизнесом, построения эффективных коммуникаций и управления.

Восприятие информации происходит через сенсорные системы. При этом сначала действуют ключевые области мозга, а потом идут реакции вегетативной нервной, мышечной и других систем. Взаимодействие с информацией, с самим собой и окружающим миром строится в зависимости от степени развития ключевых драйверов эмоционального интеллекта: осознанности, самооценки, мотивации, адаптивности.

Драйверы фактически содержат в себе основные особенности личности, но они не являются неизменными и могут развиваться.

Каждый драйвер можно раскрыть через четыре навыка:

  1. осознанность через осознанность своих мыслей и эмоций, своего тела и поведения;
  2. самооценка через позитивное восприятие мира и решительность, а также через принятие и ассертивность (способность человека не зависеть от внешних влияний и самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него);
  3. мотивация через стремление к самоактуализации и детерминации, а также через открытое восприятие нового, крепкое целеполагание и объективное переживание неудач;
  4. адаптивность через осознанное сопереживание другому человеку — эмпатию, стрессоустойчивость, принятие решений и коммуникабельность.

Emotional Quotient

Необходимо обратить внимание на то, что эмоциональный интеллект не существует отдельно от интеллекта. За последние три десятилетия наука существенно продвинулась, изучая взаимодействие эмоциональной и интеллектуальной сферы (IQ и EQ) с точки зрения деятельности мозга, психологии и бизнеса.

Наряду с широко известной аббревиатурой IQ (англ. Intelligence Quotient — коэффициент интеллекта или коэффициент умственного развития) существует понятие эмоционального коэффициента EQ (англ. Emotional Quotient), которое ввел клинический физиолог Рувен Бар-Он еще 1985 году.

В 1996 году на собрании американской ассоциации психологов в Торонто он представил свой тест EQ-i (Emotional Quotient Inventory), содержавший перечень вопросов для определения коэффициента эмоционального интеллекта, из которого родилась известная сейчас «модель эмоционального интеллекта Бар-Она».

Несмотря на то, что взаимодействие IQ и EQ признано многими исследователями, первая модель, которая наглядно показала взаимодействие этих двух коэффициентов, была разработана российскими учеными в Лаборатории изучения эмоционального интеллекта EQ-factor под руководством Н. Коро и В. Шиманской.

Интеллектуально-эмоциональный профиль личности руководителя

Данная модель выступает составной частью интеллектуально-эмоционального профиля личности IEPP. Согласно этой модели, эмоциональный интеллект EQ — это своеобразное основание пирамиды личности в системе координат. Векторы этой системы являются драйверами EQ и формируют различные стратегии поведения в различных сферах жизни:

  1. осознанность  – «стратегию философов»;
  2. самооценка – «стратегию звезд»;
  3. мотивация – «стратегию героев»;
  4. адаптивность – «стратегию руководителей».

Когда эмоциональный интеллект соединяется с вектором интеллекта IQ, происходит формирование «стратегии творцов» — стратегии, которая является ключевой во всех сферах жизни и тем более в бизнесе.

Именно «стратегия творцов» позволяет настолько реализовать потенциал человека, что в итоге он достигает самого высокого уровня самореализации. Поэтому чем больший объем имеет эта пирамида (за счет развития драйверов EQ и самого IQ), тем больше возможностей будет у человека оказывать влияние на свою жизнь, жизнь других людей и на мир в целом.

Как развивать EQ?

Как уже отмечалось в этой статье, чтобы развитие EQ происходит через развитие его основных факторов — драйверов. Поэтому необходимо в первую очередь развивать их.

1. Упражнение для развития «осознанности»

  1. Закройте уши и сконцентрируйтесь на окружающей обстановке, постарайтесь увидеть все детали. Как картинка станет «ярче» и вы заметите то, на что раньше не обращали внимание.
  2. Затем закройте глаза и сконцентрируйтесь на звуках.В обычной ситуации мы подсознательно концентрируемся на зоне не более 1,5 метров вокруг себя.  «Расширяя» свой слух мы начинаем замечать нюансы природных и механических.
  3. Закройте глаза и уши вместе.Почувствуйте, как ваше тело взаимодействует с окружающим миром — например, прикосновение к нему ветра или травы, если вы готовы снять обувь.

Это упражнение достаточно делать один раз в неделю, чтобы способности распознавать ые интонации собеседников, нюансы мимики стали значительно выше.

Это позволит более точно определять явные и скрытые посылы собеседников и, самое главное, собственную реакцию на те или иные процессы, а также понимать, как ваше тело реагирует на информацию, как переживает эмоции.

2. Для развития «адаптивности» подойдет простая тренировка по «карточкам эмоций»

Вы изображаете гнев, радость, грусть или интерес — в зависимости от того, какую карточку вытянете. Это простой и эффективный способ «отработать» свое эмоциональное выражение. При этом ваша эффективность как переговорщика повышается в несколько раз.

3. Для развития «самооценки» сначала стоит освоить позы силы

Позы силы — это позы тела человека, которые «запускают» выработку дофамина: ровная спина, руки подняты вверх, голова поднята высоко. Выработка этого гормона способствует лучшему запоминаю материала и информации.

Одна минута такого упражнения перед переговорами позволит вам чувствовать себя намного увереннее.

4. Для развития «мотивации» сделайте прямо сейчас следующее

Напишите десять дел, которыми вам нравится заниматься. Затем переформулируйте их так, чтобы остались только глаголы. Найдите именно тот глагол, который наилучшим образом передаст то или иное занятие.

По этим глаголам создайте план на месяц. И в течение этого месяца вам нужно будет прожить десять дней под девизом этого слова. Путешествовать или смеяться, дегустировать и узнавать новое, прыгать или считать – вариантов много.

Читайте также:  Советы по развитию творческого воображения

Просто проживите каждый из этих дней на 200% под девизом тех десяти слов-действий, которые на самом деле и составляют вашу сущность роста — того, что вы можете дать миру.

При выполнении таких упражнений вы обязательно продвинетесь к своим истинным целям ближе, чем за последние несколько лет, потому что вы займетесь самым главным делом успешного бизнесмена или руководителя — реализацией «стратегии творца».

Источник: https://rb.ru/opinion/eq/

5 игр для развития эмоционального интеллекта ребенка

В этой статье мы представили игры, которые разработаны, чтобы их можно было легко включить в повседневную жизнь, и помочь вашим детям научиться чувствовать эмоции других людей и развить эмоциональный интеллект.

Ни для кого не секрет, что порой много совместного времени вызывает у людей раздражительность друг на друга, эмоциональные «дыры», усталость и желание «побыть в одиночестве».

Летом родители и дети проводят много совместного времени. А это значит, что родители имеют равную возможность как улучшить свои отношения с ребенком, так и испортить их.

Это совершенно не означает, что мама или папа, мечтающие о скорейшем завершении летних каникул, «плохие родители». Это может обозначать лишь необходимость развития эмоционального интеллекта у детей, семейное взаимопонимания, ведь тогда совместное время будет проходить комфортнее.

Эмоциональный интеллект — это способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач. (Википедия)

Вы можете помочь своему ребенку с развивать эмоциональный интеллект, играя в забавные игры дома. Ниже приведены игры, которые вы можете включить в повседневную жизнь.

В клубе гениальны детей мы обучаем детей тому, как справляться с чувствами, ставить цели и ладить с другими. Но прежде всего родители могут помочь детям работать над этими навыками c помощью следующих игр:

Игра «Морская звезда или торнадо»

Цель: помочь детям заметить, сколько энергии они чувствуют внутри себя. Самосознание может помочь детям начать саморегуляцию .
Когда дети знают, что у них слишком много энергии, они могут либо использовать свои собственные успокаивающие привычки, либо просить о помощи у взрослого.

Как играть: Распечатайте фотографию термометра (или нарисуйте его).
Нарисуйте морскую звезду внизу и торнадо наверху. Спросите, чувствует ли ваш ребенок спокойствие и умиротворение, как морская звезда, или отвращение и раздражение, как торнадо.

Когда ваш ребенок чувствует себя как «торнадо», вы можете провести мозговой штурм вместе подумать о том, что можно сделать, чтобы начать чувствовать себя как морская звезда.

Попробуйте сыграть в эту игру в разное время дня и помочь вашему ребенку описать энергетические уровни.

Имейте в виду: саморегулирование — это управление вашей внутренней энергией. Это умение помогает детям управлять своими эмоциями и движениями тела в трудной ситуации. Это также помогает им концентрировать внимание и учиться.

Кроме того, вы можете сделать семейные «термометры» на всех членов семьи. И устанавливать свое состояние.
Пусть Ваши дети видят, в каком настроении сегодня мама.

А для себя, если Вы — «торнадо» сегодня, следует так же подумать, что может вас переместить в состояние «морская звезда»

Игра «Время черепахи или разведчик»

Цель: помочь детям практиковать наблюдение за тем, что происходит вокруг них.

Как играть: Когда вы и ваш ребенок добираетесь до детской площадки и в других местах, оглядитесь, как черепаха, медленно, нарочито медленно. По очереди рассказывайте о том, что вы видите: «Все качели заняты!» «Есть свободная карусель!» «Девочка плачет на скамейке, она расстроена»

Помогите ребенку связать эти наблюдения с определением того, как себя вести. Например, когда качели заняты, ваш ребенок может сначала пойти на карусель.

Имейте в виду: вам не нужно притворяться черепахами. Но Вы могли бы вытащить свой несуществующий бинокль или специальные очки, чтобы помочь вам лучше видеть. Вы также можете сыграть в спецагента «Я шпионю одним глазом». В этой игре вы и ваш ребенок можете по очереди определять социальное взаимодействие и описывать его»

Например, недавно, в клубе гениальных детей было задание: поиграть в спецагента, которому надо оценить комнату ребенка. Дети делали анализ детской, но как бы «со стороны», чужими глазами.

Почти все дети после окончания этой игры и записи «спецагентского доклада», сделали в комнате порядок. Сами.

Игра «Кто я сейчас?»

Цель: Помочь определить сильные стороны вашего ребенка . Эти навыки также могут помочь в выборе правильных решений и формирования своего мнения о себе.

Как играть: Из картона вырежете маленькие карточки. Используйте их, чтобы нарисовать пиктограммы вашего ребенка, делающего что-то положительное, например, пиктограмма «хороший помощник» или «добрый поступок». Проведите мозговой штурм о других идеях для карточек, которые будут характеризовать поведение вашего ребенка.

Каждый раз, когда замечаете положительное поведение вашего ребенка, заносите его на карточку.

Имейте в виду: многие родители пытаются воспитывать детей, комментируя негативное поведение. Но не забудьте похвалить своего ребенка, когда он делает что-то хорошее. Хвалить хорошее поведение часто означает стимулировать его!

Вечером составьте «ряд» из карточек, которые характеризовали поведение вашего ребенка сегодня.

Игра «Сделка»

Цель: помочь детям научиться идти на компромисс.

Как играть: Когда вы и ваш ребенок не можете согласиться, включайте определенную музыку (в последующем она может стать хорошим якорем) и начинайте мозговой штурм , какие варианты решений данной ситуации есть.

Имейте в виду: у вашего ребенка могут возникнуть проблемы с нахождением альтернативной идеи или компромисса.
Во время мозгового штурма идеи не критикуются, а записываются все без разбора.

Например, к клубе Гениальных детей было задание:
Найти десять других вариантов, как петуху спастись от лисы (в сказке «лиса и петух), а деду вытащить репку без помощи бабки, внучки, жучки и т.д.)

После того, как мозговой штурм завершен, вместе вы можете выбрать лучшие идеи. В следующий раз, когда у вас возникнет конфликт, попробуйте вспомнить все эти идеи, чтобы помочь найти оптимальное решение прямо сейчас.

Игра «Моя очередь строить планы»

Цель: помочь развивать самосознание, принимать решения.

Как играть: Заведите традицию, когда один раз в неделю вы и ваш ребенок (или вся семья) по очереди планируете как проведете вечер.
Вы можете выбирать, например, какую пищу есть, смотреть фильм или играть в игру.

Имейте в виду: этот навык поможет познакомить детей с такими категориями, как «Ожидание моей очереди» и «Сохраняю спокойствие при выполнении чего-то, что мне не нравится, но это выбрал другой человек. Значит ему это важно».

Основные выводы

  • Важно обучать детей тому, как справляться с чувствами, ставить цели и ладить с другими.
  • Саморегулирование помогает детям управлять своими эмоциями и действиями в трудной ситуации. Это также помогает им концентрировать внимание и хорошо учиться.
  • Не забудьте похвалить своего ребенка, когда он делает что-то хорошее.
  • Хвалить хорошее поведение — значит получить больше хорошего поведения!

Источник: http://gladtolearn.ru/blog/5-igr-dlya-razvitiya-emotsionalnogo-intellekta-rebenka/

Как развить эмоциональный интеллект: тесты, игры и советы

  • На чем основывается эмоциональный интеллект.
  • Какие существуют игры на повышение эмоционального интеллекта.
  • Какие используют методики диагностики уровня ЭИ.
  • Какие советы по развитию эмоционального интеллекта дает «Генеральный Директор».

Для российских управленцев понятие эмоционального интеллекта новое.

Поэтому в данной статье мы рассмотрим, что это такое, с помощью каких способов можно развить эмоциональный интеллект.

Что такое эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект – это то, насколько человек разбирается в эмоциональной составляющей жизни. Сюда относится понимание эмоций, чувственная сфера отношений, использование и управление своими эмоциями для решения производственных и коммуникационных задач.

Данное понятие зародилось в конце XX века. Впервые термин «эмоциональный интеллект» ввели американские ученые Сэловей и Майер. Авторы теории определи понятие как модель ментальных способностей человека, с помощью которой человек понимает как эмоции окружающих людей, так и свои собственные.

Для развития эмоционального интеллекта существует специальная иерархичная система. Занимаясь развитием низшей способности, будет развиваться и более сложная. Таким образом, можно выделить ступени эмоциональной системы:

  • Выражение эмоций.
  • Восприятие эмоций.
  • Оптимизация мышления.
  • Понимание и толкование эмоций.
  • Управление эмоциями.

Составляющие эмоционального интеллекта взаимосвязаны между собой. Способность выражать и воспринимать эмоции является основополагающим умением для дальнейшего развития эмоционального интеллекта. Человек, овладевший данными видами иерархии ЭИ, сможет эффективнее решать производственные задачи, когда процесс их выполнения подразумевает взаимодействие с людьми.

Другие составляющие эмоционального интеллекта являются побочным эффектом от развития базовых. Человек с высоким уровнем эмоционального интеллекта способен объективно воспринимать обстоятельства и события. В концепции основоположников теории об эмоциональном интеллекте понятие включается в одну из структур социального интеллекта.

Тест на определение уровня стресса

Стресс оказывает прямое влияние на наш эмоциональный интеллект. При этом высокий уровень стресса тормозит развитие ЭИ. Чтобы этого не допустить, для начала необходимо определить, насколько сильный стресс вы испытываете.

Поэтому редакция журнала «Генеральный Директор» подготовила для вас тест на определение уровня стресса, который вы можете пройти по ссылке ↓

Пройти тест

Советы по развитию эмоционального интеллекта

Развитие эмоционального интеллекта поможет человеку в дальнейшем прогрессировать не только в личностных отношениях, но и в профессиональных. Человек с высоким уровнем ЭИ менее подвержен стрессам, способен выстроить хорошую коммуникацию с людьми. Действия по развитию эмоционального интеллекта могут быть для каждого человека своими, но общие направления всегда одинаковы.

Мы подготовили несколько советов профессиональных психологов, которые помогут улучшить степень вашего эмоционального интеллекта:

  • Обращайте внимание на эмоции. Замечайте связь между произошедшими обстоятельствами, вашей эмоциональной реакцией на них. Постарайтесь осознать ваше отношение к ним на эмоциональном уровне. Если вы будете игнорировать свои чувства, то не сможете извлечь ту пользу и важную информацию, которую они несут.
  • Наблюдайте за связью. Прислушайтесь к тому, как ваше тело реагирует на появление каких-либо эмоций, не закрывайте глаза на эти сигналы. Эмоциональная и физические составляющие тела сильно связаны. Научившись определять эти связи на примере самого себя, вы сможете считывать эмоциональные переживания и ощущения партнеров по коммуникации.
  • Не подавляйте чувства. Чтобы эффективно пережить какое-то эмоциональное состояние, нужно понять, что такая реакция абсолютно нормальная, так как она естественная. И затем спокойно обдумать эмоции, принять решение и сделать выводы.
  • Будьте искренними. Не нужно скрывать свое эмоциональное состояние. Так вы избежите скрытых и явных конфликтов с сотрудниками.
  • Улучшайте эмоциональную память. Формирование эмоционального интеллекта происходит после периодического анализа ваших эмоциональных реакций. Для этого можно завести специальный дневник и фиксировать в нём свои эмоциональные реакции на то или иное обстоятельство. В дальнейшем это позволит вам скорректировать свое поведение в нужную сторону.

Игры на развитие эмоционального интеллекта

Для развития эмоционального интеллекта сотрудников существует специальные интерактивные мероприятия и игры.

Коробка эмоций

Вы воображаете специальную коробку, в которой хранятся положительные эмоции. Затем стоит разделить их по чувствам восприятия: обоняние, слух, осязание и пр.

С помощью такой игры человек дает волю своему воображению и мысленно связывается с положительными эмоциями. В дальнейшем человеку легче настроиться на свою эмоциональную волну.

Язык эмоций

Игра заключается в том, чтобы при общении с коллегами или партнерами всегда высказывать свою эмоциональную реакцию на любой их поступок. Это должно происходить в вежливой, тактичной форме.

Правила игры: вы высказываете свое мнение и произносите речь по определенной формуле со ссылками на свои возникшие чувства.

Читайте также:  Какие существуют игры на мышление?

Обязательное условие: заявить партнеру по общению, какие именно детали его поведения вызвали такую реакцию.

Компас эмоций

Игра, с помощью которой можно научиться считывать и предугадывать эмоции человека.

Участники игры получают карточки с различными эмоциональными состояниями: сомнение, доверие, страх, радость, вдохновение, гнев, интерес и пр.

Затем игроку загадывают какое-либо слово, которое он должен показать, изображая эмоцию с карточки. Задача других участников – угадать, какую эмоцию у игрока вызывает данное слово или ситуация.

Эмоциональный подход к персоналу от Harley-Davidson

Журнал «Генеральный Директор» рассказывает, как руководители московского представительства Harley-Davidson используют эмоции в работе со своими сотрудниками. А также почему бренд с мировым именем не боится брать на работу людей с преступным прошлым.

Узнать подход Harley-Davidson

Методы диагностики развитого эмоционального интеллекта

Чтобы провести диагностику эмоционального интеллекта, используют различные методики. Рассмотрим каждую из них подробнее.

Тест Мейера-Сэловея

Основоположники понятия эмоционального интеллекта задавались вопросами не только, как повысить эмоциональный интеллект, но и придумали специальный тест для его определения и диагностики. Он определяет оценку, восприятие и выражение как собственных, так и эмоций другого человека.

Захватывает вербальные и невербальные аспекты и уровень эмпатии. С помощью теста определяется степень регуляции своих и чужих эмоций.

В профессиональном плане тест Мейера-Сэловея помогает измерить глобальность и креативность мышления, возможности его переадресации в зависимости от эмоциональных факторов.

Тест был доработан в 1997 году. Были сделаны акценты на когнитивность ЭИ и переработку данных об эмоциях. Также появился новый компонент – степень эмоционально-личностного роста.

Тест Холла

Методика используется для выявления эмоционального интеллекта по 5 направлениям:

  • Осведомленность об эмоциональных проявлениях.
  • Управление эмоциями.
  • Уровень эмпатии.
  • Степень диагностирования эмоций других людей.
  • Уровень самостоятельной мотивации.

На каждое утверждение опросника необходимо дать ответ по 7-балльной шкале от -3 до +3 баллов соответственно.

Специалисты по работе с кадрами дают различные оценки данной методики. Прежде всего – небольшие расхождения названия шкал оценки и их смысла. Также нет определенных психометрических показателей, которые бы комплексно исследовались.

Тест Холла можно использовать как самостоятельный метод определения ЭИ и в сочетании с другими более продвинутыми методами.

Тест самоотчета

Также он называется методика SREIT. Тест сформирован на базе ранних исследований Сэловея и Мейера. Состоит из 33 утверждений, которые разбиты на 3 шкалы по различным показателям эмоционального интеллекта:

  • Восприятие и оценка эмоций.
  • Регулирование и оценка эмоций.
  • Использование эмоций для разрешения проблем.

Ответы на тест представляют собой мнение о том или ином утверждении от 1 до 5, где единица – «это высказывание не про меня», а пятерка – «это высказывание точно про меня». Все значения суммируются, по каждой шкале выставляется своя оценка.

В данном опроснике соблюдены основные показатели психометрии: внутренняя надежность, дискриминантная валидность, тестовая надежность и пр.

Эмоциональный IQ

Данная методика была разработана в России на базе исследований западных ученых. Тест во многом напоминает аналогичные западные материалы. Опросник состоит из 66 вопросов. На каждый вопрос можно ответить одним из 5 вариантов. В конце выносятся результаты теста по 6 направлениям:

  • Суммарный балл.
  • Шкала отражения защиты и самоанализа.
  • Эмоциональная настойчивость.
  • Адекватность выражения чувств ситуации.
  • Эмпатия, сочувствие и чуткость к окружающим.
  • Самооценка и понимание мотивов деятельности.

Данный метод имеет большую практическую направленность. Его использует не только в психодиагностической и психоаналитической работе, но и для дополнительных методов тестирования при оценке или подборе персонала, чья сфера деятельности связана с проявлением эмоций и взаимодействиями с людьми.

Вывод

Эмоциональный интеллект – важная составляющая личности человека. Развитый эмоциональный интеллект сотрудников предприятия позволит им более эффективно взаимодействовать с людьми, предотвратит и уменьшит последствия эмоционального выгорания.

Путей повышения эмоционального интеллекта много. Но общие советы всегда одни: обращать внимание на эмоции, понимать взаимосвязь между эмоциями и физическими проявлениями, не подавлять своих чувств, быть искренним.

Также для развития эмоционального интеллекта можно использовать различные игры. Помимо этого, существует большое количество методик повышения уровня ЭИ, которые можно использовать в работе с кадрами.

Источник: https://www.gd.ru/articles/10043-kak-razvit-emotsionalnyy-intellekt-testy-igry-i-sovety

Эмоциональный интеллект игра EQ • Психолог Елена Ковалева

Новинка на рынке настольных игр! Обзор и история создания от автора Кирилла Стёпина.

Фабрика развлечений всегда предлагает нам от своих продуктов ярких эмоций и впечатлений. Обычно мы под этим понимаем для себя: радость, восторг, изумление. Но эмоции, как известно, на этом не заканчиваются.

Есть ещё страх, ярость, обида, горе. О них принято умалчивать, в обществе принято их скрывать.

Они копятся, копятся, а потом происходит надрыв, и всё обрушивается на человека за соседним столиком, который только стул с громким звуком сдвинул.

Сейчас изучение понятия «Эмоциональный интеллект» очень востребовано. Конечно, ведь оно даёт ряд преимуществ в жизни: понимание самого себя и окружающих, развитие эмпатии.

Я попал в мир Эмоционального интеллекта из клоунады, как ни странно. Меня зовут Стёпин Кирилл, я автор игры «Эмоциональный интеллект». На клоунских тренингах, семинарах, постановках реприз то и дело говорили одно слово: эмоции.

И при детальном рассмотрении и внедрении в сцены, актёры оживали, иногда становились, комичными, иногда печальными, или ироничными, но главное, переставали быть искусственными. Люди с ходу раскрепощались.

Тогда я решил глубже рассмотреть эмоции, какие они бывают и натолкнулся на понятие «Эмоциональный интеллект».

Эмоции оказались разнообразными по динамике, направленности, продолжительности.

Первым делом нужно было разобраться, какие эмоции испытываю я в данный момент, после этого этапа следует переходить на второй, и стараться понять, что испытывает другой? Тут в основном случаются затруднения, потому что нам нужна обратная связь, правильны ли мои догадки.

Кроме того, надо учитывать тот фактор, что даже если мы правильно распознали эмоцию, мы не знаем наверняка, чем именно она вызвана: печален он потому что я не взял его с собой или потому что перед этим он смотрел фильм с гибелью главного героя в конце?

Вот тут на помощь приходит игровая практика. В настольной игре «Эмоциональный интеллект» собрано 110 эмоций, что существенно расширяет ваш эмоциональный словарь. А это важный момент: чтобы что-то человеку в себе изменить, надо это почувствовать и дать ему название.

Игровой процесс

Построен таким образом, что в начале один игрок произносит фразу с определённой эмоцией, написанной на карте. Например, «Мы тут плюшками балуемся» в печали, остальные игроки из своих карт в закрытую выкладывают подобные, всё перемешивается и выкладывается в ряд лицами вверх. Обычно выходит ряд подобных эмоций.

Например, с печалью рядом могут появиться: бессилие, тоска, горе, обида, стыд, спокойствие. Затем игроки голосуют жетоном с номером за ту карту эмоций, которую считают демонстрировал ведущий игрок раунда, и идёт подсчёт очков. Победные баллы начисляются за угадывание эмоции ведущего; за то, сколько игроков спутали карту ведущего с твоей.

Вот почему выгодно класть близкую эмоцию.

Что мы получаем на данном этапе игры?

Со стороны демонстранта эмоции:

1. Мы свободно демонстрируем любую эмоцию людям.
2. По выложенным картам остальных игроков видим с чем её путают.
3. По их анию узнаём, насколько хорошо испытали нужную эмоцию.
4. Опыт быть в центре внимания.

Со стороны наблюдателей:

1. Фокусировка невербальных сигналов говорящего.
2. Анализ совокупности всех его действий для выбора необходимой эмоции.
3. Выбор необходимой эмоции из спектра на столе под влиянием остальных игроков.

У игры есть цель: добраться до вершины игрового поля. И, в отличие от других настольных игр, оно действительно вертикальное. Кстати, к вершине есть два пути: сам игрок выбирает в начале по какому он хочет идти: короткому и рисковать, или по длинному и более безопасному.

Элементы игры для раскрытия эмоций

Около 90% информации о том, что он думает о ситуации, человек передаёт не вербально: интонацией, жестами, позами. В игре же по началу участники считают, что всё решает только мимика, в лучшем случае. Для того, чтобы это изменить, в некоторых локациях есть дополнительные требования к игрокам. Например, демонстрация эмоции в полный рост (так мы видим всё его тело, в том числе и ноги).

Касание партнёра. Это посягательство на зону комфорта другого игрока быстро снимает внутренние рамки с обоих, и делает обстановку за столом более доброжелательной.

В маске, закрывающей нижнюю часть лица. На маске может быть изображена гримаса, никак не схожая с эмоцией, которую демонстрирует сейчас игрок. В результате ему необходимо включить жестикуляцию, чтоб хоть как-то помочь игрокам угадать эмоцию.

Также мы редко включаем эмоцию в жизни по щелчку пальцев, обычно в этот момент что-то происходит, может какое-то физическое действие (в одной из локаций игроку надо приседать), мы можем писать что-то в эмоции (есть и такое задание), собирать карточный домик, говорить с закрытым ртом, тасовать колоду, делать бумажный самолётик и многое другое.

Элементы игры на раскрепощение

В самом начале игры, особенно в незнакомой компании, бывает сложно сходу показывать эмоции. Поэтому, во-первых, стоит всем познакомится. А во-вторых, в сами правила игры вложен разминочный модуль, который нельзя обойти: он определяет место на старте.

Суть его в том, что каждый игрок по очереди произносит одну и ту же фразу на всех в состоянии крутости (или глупости в следующей игре), добавляя яркий жест. После чего игроки голосуют за самого крутого жетонами ания, он и начнёт игру.

Таким образом, на этом разминочном кругу становится ясно:

— как ать
— возникает чувство безопасности
— становится виден уровень креатива у других

Уникальные игровые элементы

В любой игре должен быть азарт и элементы случайности

Во многих играх, на предпоследней локации, когда игрок почти победил, ему ничего не грозит и накал игры спадает.

В «Эмоциональном интеллекте» на предпоследнем домике игроки начинают общаться только на букву «П» (или «К» на втором поле) в процессе игры: то есть «Подай, попробуй, подожди, первый» и тому подобное.

У многих получается строить целые предложения, что вызывает много смеха. Но если игрок ошибётся, он идёт на шаг назад. Также есть ловушки на поле, которые могут откатить игрока назад при попадании на них.

Карты эмоций

В игре мы очень детально и глубоко подошли к разбору каждой эмоции, поэтому на игровой карте всегда есть название эмоции, её определение и изображение клоуна.

Важный момент! Который делает эту игру играбельной. У него не изображены руки, поэтому жесты игрокам приходится вспоминать самим, вытаскивать из себя.

Особые карты

Помимо карт эмоций есть и различные карты мини-игр, их можно класть вместо эмоции в каждом раунде. Например, карта «Хлоп» и все игроки должны накрыть её ладонью, кто крайний, тот идёт на шаг назад. Они позволяют немного отвлечь игроков, и они сбиваются, что за эмоцию только что демонстрировали.

Игра будет полезна и тем, кто уже вник в понятие «Эмоционального интеллекта» и тем, кто о нём ещё не слышал. В правилах даётся много полезной информации на эту тему.

Если мы не можем изменить ситуацию, мы можем изменить отношение к ней, то есть свою эмоцию. Человеку свойственно наделять эмоциями даже неодушевлённые предметы. Например, кофейный стаканчик может быть в нас влюблён и каждый глоток это поцелуй, или он нас ненавидит, и этот наглец постоянно ошпаривает вас кипятком. В любом случае, жизнь с эмоциями интересней, чем без них. Без них это не жизнь

Источник: http://keysoul.ru/igra-eq/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector